平成30年度

ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、体力づくり、スタミナアップ、減量などに

とても効果的です。肩や首のコリの解消、腰痛防止にも有効です。

年配の方々にもおすすめ、バランス維持をサポートし、転びにくい歩行へ。

歩行姿勢が正され、呼吸を整えます。

年齢・運動レベルなどに合わせて内容や強度等を調整、全くの初心者の方でも安心して参加して頂けます。

「道は9月４日、北海道１００年にちなみ高さ１００メートルで建立された道立野幌森林公園（札幌市厚別区）内にある北海道百年記念塔を解体する方針を固めた。跡地には新たなモニュメントを置く考え。記念塔は老朽化でさびた金属片が落下するなど安全面に問題があり、今後の維持費が３０億円弱と試算されていた。」　詳しくは

という話を聞き今日は百年記念塔へ。往復12000歩、元気にあるきました。

雨も上がり今日は野幌森林公園を通り瑞穂の池、北海道開拓の村から北海道博物館へ。

＜北海道の名づけ親＞といわれる松浦武四郎展を見学、幕末維新を生きた旅の巨人の一生を蒐集物を含めて堪能。

久しぶりに雨も気温も上がり、スタッフを含め今シーズン最多の２２名の参加がありました。

スタート地点の東緑地帯の運動場から野幌自然公園に入り、テクノパークを廻りスタート地点に戻り途中で恒例のストレッチをみっちり。汗だくでした。

前回（７／６)に続いて朝から雨で天候が優れませんでしたが、７名の参加があり、野幌森林公園の入り口から、瑞穂の池に行っき記念写真をとりました。最後は雨も上がり初夏の緑がとてもきれいでした。

朝は少し寒いって感じる気温でしたが、歩き始めるころは気温も上がり、ウオーキング晴れ、今シーズン最多の20名が参加、１０，０００歩近くを歩きました。

１０月２９日の第２０回まで、ノルディックウオーキングがスタートしました。 

風が少し冷たいようでしたが、もみじ台東緑地の野球場横に18名が集合、開校式、軽いストレッチの後、約1時間30分に渡りテクノパークを中心に歩きました。