ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、体力づくり、スタミナアップ、減量などにとても効果的です。

肩や首のコリの解消、腰痛防止にも有効です。

年配の方々にもおすすめ、バランス維持をサポートし、転びにくい歩行へ。

歩行姿勢が正され、呼吸を整えます。

年齢・運動レベルなどに合わせて内容や強度等を調整、全くの初心者の方でも安心して参加して頂けます。

朝から快晴に恵まれ、今回はもみじ台東緑地帯のスタート地点から、開拓の村へ、そして野幌自然公園を経由し

スタート地点へ。前回の逆回りコース、約７キロ、楽しいいと時でした。

肌寒い朝でしたがスタートの時は暖かくなり、風もなく絶好のウォーキング日和。新しい会員も加わり、準備体操の後、スタート地点から野幌自然公園を通り、瑞穂の池へ、少し休憩し、開拓の村へ、そしてスタート地点に。約７Ｋ、絶景のの中を１時間３０分。素晴らしいコースでした。

今日は初めて参加した３名を加え、１４名の参加があり、厚別東にある１２号線沿いの「下野幌神社」へ、帰りは野津幌川の河川敷をスタート地点へ。　　　　　　　　＊画像をダブルクリックすると拡大します・

少し風はありましたが、快晴に恵まれ集合地点から瑞穂の池まで往復約5キロ。かなりアップダウンが有り厳しいコースでしたが、新緑の中を心地よい汗をかきました。　　　　　＊画像をダブルクリックすると拡大します。

昨日の雨、寒さが信じられないくらい快晴で気温も上がり絶好のウォーキング日より。

昨年のメンバーに加え新しく参加する人も。昨年までの西尾講師に替り井上講師へ。

もみじ台東緑地公園に9:30に集合、テクノパーク近隣を約5キロ、ゆっくりポールを使ってのウォーキング、いい汗を流して終了。