平成２９年度

ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、体力づくり、スタミナアップ、減量などに

とても効果的です。肩や首のコリの解消、腰痛防止にも有効です。

年配の方々にもおすすめ、バランス維持をサポートし、転びにくい歩行へ。

歩行姿勢が正され、呼吸を整えます。

年齢・運動レベルなどに合わせて内容や強度等を調整、全くの初心者の方でも安心して参加して頂けます。

＊本年度の最終回、１８名の参加がありました。４月から月３回、毎週金曜日、雨に当たることもなく

合計２０回、無事終了しました。多くの方に参加いただきありがとうございました。＊画像クリックで拡大

またまた、又，又・・・・・・・。今日も快晴。

定番、集合場所から野幌森林公園、瑞穂の池へ。そして、今日は北海道博物館へ、そして百年記念塔へ行くつもりでしたが、時間の関係でふもとまではたどり着けず。博物館から来た道を逆戻りし出発地点へ。

今までの往復最長距離、７キロ越え。皆さん少し疲れたかな？

朝のうちは曇りで少し寒いぐらいでしたがまた、また晴れ間が見えノルディックウｵーキングがある金曜日の午前中は１００％晴れ。大雨の後という事もあり、自然公園のなかは避け集合場所のもみじ台東緑地帯の野球場横から１２号線、小野幌神社、厚別南界隈の野津幌側伝いに約６ｋm、途中でストレッチを挟み、２時間の行程を完歩？

今日もまた、清々しい好天に恵まれる。もみじ台東緑地帯にある野球場の横をスタート、下野幌テクノパーク　→　　澄丘神社　→　森林公園　→　緑地帯・・・・・・・。

準備体操ののち、10時にスタート途中でストレッチも取り入れアップダウンの少し厳しいコースを11時30分まで。少し疲れましたか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊画像はクリックで総て拡大。

今日も昨日までの天候がうそのように朝から快晴、野幌自然公園の中を森林浴をしながら、歩きまわりました。きっと雨で老朽化し木の橋が崩壊して通行禁止になっていましたが、チャレンジ？？

雨が心配な天気予報でしたが、快晴に恵まれて心地良いウォーキングでした。

今日は昨年の集合場所から、定番の野幌森林公園の中を瑞穂の池から開拓の村へ、そして東側緑地帯へ

今日は集合場所の熊の沢公園を出発、青葉通りを上りもみじ台南中学校からもみじ台通りへ、さらに沢におり、昨年の集合場所東緑地帯の野球場まで、そして南郷通経由で野津幌沿川を通り出発点の熊の沢公園に。

　今日も約２０名の参加があり、熊の沢公園をスタート、青葉通りから野津幌川沿いを南郷通へ、

　そてまた、野津幌川沿い、約一時間、気持ちのいい汗を流しましました。

どれだけの方がお集まってくれるか、心配していましたが新しい方々を含め２０名以上、スタッフを含めて３０名の参加でスタート。昨日までの天気がうそのように晴天で、初めての人も含め井上先生の指導で準備のストレッチからはじめ、集合場所の熊の沢公園の界隈を約１時間歩き、健康な汗を流しました。これからが楽しみです。